Verkkovalmennus
Kuntosaliharjoittelun alkeet
Verkkovalmennus kuntosalille
Kurssi koostuu videoharjoituksista joiden avulla opit käyttämään kuntosalin laitteita. Mukana myös selventävät ohjeet tekstinä, sekä harjoittelutaulukko mitä voit katsoa mobiililaitteilla sekä tietokoneella.
Kurssivideot:
Jalkaprässi
• Alataljasoutu • Pohjelihakset •
Etureidet / reiden ojentajat •
Takareidet / reiden koukistajat •
Hauiskääntö taljassa •
Ojentajapunnerrus taljassa •
Taljasoutu köysillä • Vatsarutistus •
Selän ojennukset • Käsipainoilla: Pystypunnerrus, Vinopenkkipunnerrus,
Vipunostot sivuille
Hinta nyt vain 29.90€!
Käyttöoikeus kurssiin 2kk ostohetkestä.
Tilattuasi saat sähköpostiin ohjeet miten luot tunnuksen Päivänsäde Coaching verkkovalmennukseen ja pääset aloittamaan harjoittelun.
Kiertävä liike (taso 1)
Verkkovalmennus kuntosalille tai kotona tehtäväksi.
Perehdymme kehon luonnolliseen liikkeeseen, joka parantaa hyvinvointia
(mm. rangan kannatusta/pituutta sekä tukea ja hyvää ryhtiä).
- Liikkeiden oikeat suoritustekniikat
- Oikeiden lihaslinjojen aktivointi
Kaikki harjoitukset videoina.
TULOSSA!
Ennakkotilaajan etu: ohjelma nyt vain 49€.
Ilmoittaudu mukaan:
Mari Tuhkanen
paivansadecoaching@gmail.com
p. 040 567 9374